Đã đến lúc mùa xuân trở lại vào tháng Năm. Khí hậu đang ấm lên và mọi thứ đang phục hồi. Mọi người thích thư giãn và đi leo núi trong mùa nắng này. Trong khi thư giãn, họ cũng có thể tập thể dục và gần gũi hơn với thiên nhiên. Người đi bộ sẽ không bị ảnh hưởng bởi thời tiết. Có giới hạn về giới tính và độ tuổi. Một lời nhắc nhở ấm ápbổ sung nướckịp thời khi đi bộ đường dài an toàn. Hôm nay tôi xin chia sẻ với các bạn những chai nước nào tốt nhất nên mang theo khi đi bộ đường dài.
Mặc dù nhiệt độ tăng cao vào tháng 5 nhưng ngoại trừ một số khu vực có nhiệt độ cao quanh năm, nhiệt độ trung bình ở hầu hết các thành phố và khu vực vẫn tương đối thấp. Vì vậy, do mồ hôi bốc hơi sau khi đi bộ đường dài nên tốt nhất bạn nên mang theo thứ gì đó có thể giữ ấm. Tốt hơn là thêm một ít nước ấm kịp thời để chống lại nhiệt độ môi trường thấp hơn. Nó cũng có thể nhanh chóng cho phép cơ thể điều chỉnh, giảm mệt mỏi và nâng cao tinh thần.
Cũng có một số quốc gia, dân tộc không thích uống nước nóng do thói quen sinh hoạt nên cốc nước họ mang theo chủ yếu có thể là cốc nước nhựa. Việc mang theo cốc nước thủy tinh không phải là điều dễ dàng, vì bản thân cốc nước thủy tinh rất nặng và dễ vỡ. Điều bạn cần đặc biệt chú ý khi đi bộ đường dài ngoài trời chính là sự an toàn. Vì vậy, không nên mang theo chai nước thủy tinh.
Bạn có thể thêm một số gia vị vào nước uống mang theo tùy theo môi trường và khoảng cách đi bộ đường dài của bạn. Ví dụ, những người bạn leo núi có thể thêm một chút muối vào nước để tránh đổ mồ hôi quá nhiều và mất cân bằng điện giải. Những người bạn đi bộ đường dài trong công viên, ven biển hoặc các khu danh lam thắng cảnh có thể thêm một chút mật ong hoặc chanh vào nước uống. Khi mệt mỏi hãy nhấp một ngụm để nhanh chóng xua tan mệt mỏi.
Do mối quan hệ giữa môi trường, khoảng cách và thời gian khi đi bộ đường dài, bạn bè cố gắng mang theo một bình nước có dung tích lớn hơn. Tùy theo khả năng chịu đựng của cơ thể mà bạn có thể tăng bình nước thêm 30%-50% lượng nước uống hàng ngày. Khuyến nghị 700–1000 Mililit, một cốc nước có dung tích này thường có thể đáp ứng nhu cầu nước của người lớn trong 6 giờ.
Vì vậy, chai nước bạn cần mang theo khi đi bộ đường dài trước tiên phải tốt cho sức khỏe và phù hợp với thực phẩm, sau đó phải chắc chắn và bền, cuối cùng là dung tích phải dễ mang theo và không bị rò rỉ. Trọng lượng có thể được quyết định theo tình hình của riêng bạn.
Thời gian đăng: May-10-2024